懷孕期間每週體重監測的重要性主要在於確保孕婦及胎兒的健康發展。孕期體重的合理增加反映了胎兒的正常成長及母體營養狀況，過輕或過重都可能帶來風險：

  • 體重過輕：可能導致孕婦營養不良，增加流產、早產、胎兒體重不足及新生兒死亡率的風險，且產後恢復較差。
  • 體重過重：則可能增加生出巨嬰的機率，提升剖腹產的可能性，並增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓等併發症風險。

因此，透過每週監測體重，孕婦可以及時調整飲食與生活習慣，避免體重異常增減，促進生產順利及降低母嬰健康風險。

懷孕期間體重監測的方法與建議：

  1. 根據孕前BMI分類設定體重增加目標
    體重增加的建議依孕前身體質量指數（BMI）不同而異，以下為美國婦產科醫學會（ACOG）建議的範圍：

    孕前BMI範圍 建議總增重量(公斤) 第二、三孕期每週增重(公斤)
    <18.5 12.5～18 0.4～0.5
    18.5～24.9 11.5～16 0.5～0.6
    25.0～29.9 7～11.5 0.2～0.3
    雙胞胎 15.9～20.4 0.7

  2. 定期量測體重
    建議孕婦每週固定時間量測體重，最好在早晨空腹、穿著輕便，並記錄數據，方便醫師評估體重增長是否正常。

  3. 配合產檢諮詢
    若體重增長速度異常，應及時向婦產科醫師諮詢，調整飲食及生活方式，避免過度增重或體重不足。

  4. 均衡飲食與適度運動
    體重監測結合健康飲食及適度運動，有助於控制體重在合理範圍內，保障母嬰健康。

總結來說，每週體重監測是孕期管理的重要環節，能及早發現體重異常，降低孕期併發症及胎兒生長問題的風險，促進母嬰健康與順利生產。