BMI計算方法

BMI（身體質量指數）是用來評估體重是否適合身高的指標，計算公式為：

[ \text{BMI} = \frac{\text{體重（公斤）}}{(\text{身高（公尺）})^2} ]

例如，一位體重60公斤、身高1.65公尺的孕婦，其BMI為：

[ \frac{60}{1.65^2} \approx 22.04 ]

BMI在孕期的應用

  1. 孕前BMI作為孕期體重管理的基礎
    孕前BMI是評估孕婦體重狀況的重要指標，能預測新生兒出生體重及生產結果。根據孕前BMI，孕婦可被分為體重過輕（BMI < 18.5）、標準體重（18.5 ≤ BMI < 24）、體重過重（BMI ≥ 24）等類別，進而調整孕期體重增加的目標。

  2. 孕期體重增加建議依BMI調整
    根據BMI不同，孕期建議的體重增加範圍也不同：

    • 正常BMI（18.5-24.9）：建議增重約11.5至16公斤
    • BMI過重（大於30）：建議增重約5至9公斤
    • BMI過輕（小於18.5）：建議增重約12.5至18公斤
      此外，孕期體重增加應隨孕周逐漸增加，避免短期暴飲暴食或減重。

  3. 孕周別BMI參考曲線
    研究建立了孕周別的體重和BMI百分位數曲線，提供臨床上判斷孕婦體重增加是否適當的依據，並考慮身高對體重的影響，使孕期體重管理更具個人化和科學性。

  4. 孕期體重管理守則
    為維持適當的孕期體重，建議孕婦：

    • 定期產前檢查並測量體重
    • 均衡飲食，避免過多糖與脂肪攝取
    • 了解孕期熱量需求
    • 適度運動（如快走、瑜伽）
    • 避免短期內體重劇烈變化

總結來說，BMI不僅是孕婦體重狀況的評估工具，也是孕期體重管理和營養評估的重要依據，能幫助醫療人員及孕婦制定合理的體重增加計畫，促進母嬰健康。