產後漏尿的持續時間因人而異，但大多數產婦會在產後3個月到6個月內逐漸改善並恢復正常。部分媽媽可能在幾週內就有明顯好轉，但若超過6個月仍未改善，建議尋求婦產科醫師的專業評估與治療。

恢復時間

  • 短期（幾週內）：輕微漏尿多發生於打噴嚏、大笑等腹壓增加時，隨著身體恢復會逐漸減輕。
  • 中期（3-6個月）：大部分產婦的漏尿狀況會明顯改善，尤其有持續做凱格爾運動者。
  • 長期（6個月以上）：若漏尿持續且嚴重，需就醫接受進一步治療，如生物回饋或電療。

影響恢復的因素

影響因素 說明
生產方式 自然產可能因會陰撕裂、助產器使用等導致骨盆底肌肉損傷，恢復較慢；剖腹產對骨盆底影響較小。
生產次數 生產次數越多，骨盆底肌肉損傷累積越嚴重，恢復時間可能更長。
骨盆底肌肉鍛鍊 凱格爾運動能強化骨盆底肌肉，提升膀胱控制力，加速漏尿改善。
個人體質與生活習慣 健康飲食、適度運動、避免過重負重、處理慢性咳嗽或便秘等，有助於恢復。

建議

  • 產後應儘量休息，避免過度負重。
  • 持續練習凱格爾運動，強化骨盆底肌肉。
  • 若漏尿持續超過3至6個月或嚴重影響生活品質，應及早就醫尋求專業治療。

所以，產後漏尿多為暫時性問題，透過適當休息與骨盆底肌肉鍛鍊，大多數媽媽能在半年內恢復正常功能。