產後漏尿（尿失禁）與子宮脫垂之間有密切關聯，主要因為懷孕及生產過程中，骨盆底肌肉和韌帶受到擴張、損傷或神經影響，導致骨盆底支持力下降，進而引發這兩種問題。

產後漏尿與子宮脫垂的關聯

  • 產後漏尿多因孕期黃體素及鬆弛素使骨盆腔韌帶肌肉鬆弛，生產時胎兒壓迫造成肌肉過度擴張或神經受損，導致腹壓增加時（如咳嗽、跑跳）出現尿液滲漏。
  • 這種骨盆底肌肉的鬆弛與損傷，也會造成子宮脫垂，患者常感下體有下墜感，伴隨頻尿、尿失禁、排尿困難等症狀。
  • 若漏尿未及時處理，可能惡化成長期性壓力性尿失禁，並且常合併陰道鬆弛、子宮下垂等問題。

運動改善效果

  • 凱格爾運動是最常被建議的骨盆底肌肉訓練，能有效加強骨盆底肌肉力量，改善產後漏尿、頻尿、便秘及陰道鬆弛等症狀。
  • 凱格爾運動方便且可隨時進行，但需避免在排尿時做，以免反效果。
  • 除凱格爾運動外，使用G動椅等肌肉訓練設備也能達到類似重訓效果，強化骨盆肌肉，有助改善子宮脫垂及尿失禁問題。
  • 大部分產後尿失禁及頻尿症狀會在3至6個月內自然改善，但若超過半年仍未改善，建議尋求專業醫療評估，可能需要藥物、醫療輔具或手術治療。

中醫觀點

  • 中醫認為產後尿失禁與子宮下垂多屬「氣虛下陷」證型，產後6個月內是治療黃金期，適當保養可防範於未然。

總結：產後漏尿與子宮脫垂均與骨盆底肌肉及韌帶損傷有關，透過凱格爾運動等骨盆底肌肉訓練能有效改善症狀，且早期介入治療效果較佳。若症狀持續或嚴重，則需尋求醫療專業協助。