媽媽手冊與孕期飲食及生活建議
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媽媽手冊是由衛生福利部國民健康署提供的孕婦健康指導工具，配合產檢時程，幫助孕婦記錄健康狀況並提供孕期保健衛教資訊，讓準媽...
小產後如何均衡攝取優質蛋白質與補血食物
https://verybaby.tw/wiki/9435
小產後要均衡攝取優質蛋白質與補血食物，主要目的是幫助身體修復、補充流失的營養，並促進血液生成。以下是具體建議： 1. 補充優...
退奶期間的飲食調整與營養補充
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退奶期間的飲食調整與營養補充，對於媽媽的身體恢復與乳房健康相當重要。以下整理相關建議與注意事項： 退奶期間的飲食調整 減...
妊娠糖尿病產婦產後飲食與生活習慣調整
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妊娠糖尿病產婦產後的飲食與生活習慣調整，主要目標是維持血糖穩定，避免高血糖及相關併發症，並促進母嬰健康。根據台灣衛生福利...
卵磷脂的食物來源與補充時機建議
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卵磷脂的食物來源主要包括以下幾類： 蛋黃 大豆及其製品（如豆腐、豆漿） 肝臟（雞肝、豬肝） 魚類（鮭魚、鯖魚） 堅果（花生、...
幼兒飲食中營養素的補充與調味品的選擇
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幼兒飲食中營養素的補充與調味品的選擇，應以均衡攝取天然食材、避免過多加工添加物為原則，具體建議如下： 營養素補充重點 主...
哺乳期間的營養補充與飲食原則
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哺乳期間的營養補充與飲食原則主要強調均衡、多樣化攝取，確保母乳品質與媽媽健康。以下是重點整理： 1. 主要營養素補充 蛋白質...
腸胃炎期間營養攝取的重要性與方法
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腸胃炎期間的營養攝取對於促進腸胃道修復與恢復健康至關重要，主要可分為以下幾個重點與方法： 1. 補充水分與電解質，防止脫水...
腸胃炎期間適合的食物種類
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腸胃炎期間適合的食物應以清淡、易消化、低纖維且營養均衡為原則，避免刺激腸胃，促進腸道修復。以下是具體建議： 食物種類...
外食選擇麵食時的減肥與控糖建議
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在外食選擇麵食時，若有減肥與控糖需求，可以參考以下專家建議，幫助你聰明選擇並穩定血糖： 1. 麵食與減肥控糖的基本原則 吃麵...
副食品添加時的注意事項與常見問題
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副食品添加時的注意事項與常見問題主要包括以下幾點： 副食品添加的原則與注意事項 循序漸進添加：每次只增加一種新的副食品，...
營養師分享的健康增重食譜與飲食建議
https://verybaby.tw/wiki/7724
營養師分享的健康增重食譜與飲食建議主要強調攝取營養密度高的食物，避免只吃高熱量但營養價值低的「空熱量」食物，如蛋糕、餅乾...
產後飲食補充與瘦身的平衡技巧
https://verybaby.tw/wiki/7486
產後飲食補充與瘦身的平衡技巧主要可從以下幾個方面著手： 1. 以原型食物為主 選擇未經過多加工、保留天然營養的食物，如新鮮蔬...
寶寶副食品常見困難與家長應對策略
https://verybaby.tw/wiki/7394
寶寶副食品階段常見的困難及家長應對策略如下： 常見困難 拒食與挑食 寶寶可能因生病、長牙、或對食物感到厭倦而拒絕進食副食品...
孕期營養攝取與體重管理策略
https://verybaby.tw/wiki/7330
孕期營養攝取與體重管理策略主要包括以下幾個重點： 1. 熱量與蛋白質攝取 懷孕第1期無需增加熱量，但第2、3期每天需增加約300大...
全職媽媽的營養攝取與健康維護
https://verybaby.tw/wiki/7317
全職媽媽的營養攝取與健康維護，重點在於均衡攝取多元營養素，並搭配適度運動，以維持活力、免疫力及身心健康。以下為具體建議：...
懷孕28週孕婦的飲食建議與方便餐食選擇
https://verybaby.tw/wiki/6899
懷孕28週屬於第二孕期末期，接近第三孕期，孕婦的飲食重點在於均衡營養、增加熱量攝取，以及補充特定營養素以支持胎兒快速成長和...
待產期間的飲食建議與注意事項
https://verybaby.tw/wiki/6876
待產期間的飲食建議與注意事項主要包括以下幾點： 1. 飲食內容應富含糖分、蛋白質、維生素且易消化 臨產前的飲食應選擇容易消化...
產後坐月子飲食禁忌與建議
https://verybaby.tw/wiki/6866
產後坐月子期間的飲食禁忌與建議主要圍繞在促進身體復原、維持營養均衡及避免影響母乳品質的食物。以下整理重點： 產後飲食禁忌...
家長如何引導孩子建立健康飲食習慣
https://verybaby.tw/wiki/6465
家長引導孩子建立健康飲食習慣，可以從以下幾個方面著手： 1. 建立正確的飲食觀念與知識 避免食物標籤化：不要將食物簡單分為「...
如何選擇較健康的速食餐點給小孩？
https://verybaby.tw/wiki/6462
選擇較健康的速食餐點給小孩，可以從以下幾個重點著手： 優先選擇非油炸、較少加工的主餐 速食店常見的炸雞堡、炸魚堡熱量高且...
小孩吃炸物的健康影響與建議
https://verybaby.tw/wiki/6459
小孩吃炸物的健康影響主要包括以下幾個方面： 含有有害物質丙烯醯胺：高溫油炸食品會產生丙烯醯胺，這種物質被認為有毒，可能...
麥當勞兒童餐的營養成分與健康考量
https://verybaby.tw/wiki/6451
麥當勞兒童餐的營養成分與健康考量主要包括以下幾個重點： 營養成分概況 熱量：麥當勞兒童餐（Happy Meal）熱量約在500至600大...
懷孕初期飲食均衡原則與營養素補充
https://verybaby.tw/wiki/6405
懷孕初期飲食均衡原則與營養素補充主要強調以下幾點： 飲食均衡原則 均衡攝取三大巨量營養素：蛋白質、脂肪與碳水化合物是孕期...
懷孕初期適合吃的清淡食物推薦
https://verybaby.tw/wiki/6394
懷孕初期適合吃的清淡食物，建議以均衡營養、易消化且富含維生素和蛋白質為主，以下是幾項推薦： 高蛋白質食物：瘦肉、魚肉（如...