魚油（特別是高劑量EPA）對體內Omega-3濃度較低的注意力不足過動症（ADHD）兒童有潛在幫助，能改善專注力與警覺性，療效可媲美傳統藥物，但對正常或高濃度兒童無顯著效果，且可能惡化衝動症狀。

主要研究證據

一項2019年由中國醫藥大學附設醫院與英國倫敦大學國王學院進行的雙盲隨機臨床試驗（92位6-18歲台灣ADHD兒童，12週），顯示每日補充1200毫克高單位EPA魚油，對體內EPA濃度低的兒童，專注力與警覺性改善幅度達0.83-0.89，優於傳統藥物（0.22-0.42）；但正常或高EPA兒童無改善，甚至衝動加劇。

其他研究支持：

  • 2020年綜合分析（Meta-analysis）指出，高劑量EPA可輕微改善ADHD兒童注意力，並減少衝動與過動。
  • 一項台灣研究顯示，規律魚油補充改善ADHD兒童視覺認知與注意力表現。

對閱讀理解的影響

搜索結果未直接提及魚油對一般兒童閱讀理解的幫助，僅聚焦ADHD兒童專注力。間接相關：改善注意力可能輔助閱讀，但無專門證據；ADHD兒童飲食缺乏Omega-3等營養素會加重症狀，良好飲食習慣有助整體認知。

注意事項與限制

  • 效果因人而異：僅適用Omega-3缺乏者，需驗血確認濃度。高濃度者補充無益，甚至有害。
  • 台灣兒童常透過飲食（如魚類）獲足夠Omega-3，缺乏率較歐美低，效益可能較小。
  • 建議醫師指導，非所有ADHD症狀皆適用魚油，應結合診斷與藥物。
  • 研究多限ADHD兒童，無廣泛一般兒童數據；長期效果需更多證據。