濕胖體質（或稱濕氣重導致的虛胖）的主要特徵為體內濕氣積聚，導致易胖、水腫及代謝緩慢，常見於中醫脾虛濕盛類型。

常見症狀與特徵

  • 體態變化：小腹突出、彎腰現三層肉、少吃也胖、下半身水腫（如雙腳緊繃痠痛、抬腳沉重）、小腿腫脹感、全身浮腫或梨形肥胖（臀腿堆積）。
  • 消化問題：脹氣打嗝、胃食道逆流、排便不暢、大便軟黏馬桶、不易沖乾淨。
  • 全身不適：疲倦無力、四肢沉重、頭暈頭重、注意力不集中、記憶力下降、腰痠背痛、關節肌肉痛、胸悶。
  • 其他表現：怕冷手腳冰涼、口乾但不口渴、口水痰多、皮膚濕疹、女性白帶多、健康檢查脂肪肝或高脂血症、舌頭胖大有齒痕、舌苔厚膩（白或黃）。

這些症狀多因長期壓力、外食、冰飲、不規律飲食導致脾胃運化水濕失常，形成痰濕，降低代謝並引發慢性發炎。 中醫觀察顯示，肥胖者九成伴隨濕氣重，但水腫不一定肥胖。 若症狀達五種以上，建議就醫診斷。