不私藏的減肥方法｜你們知道濕胖很可怕嗎！！

最近開始認真減脂 但發現飲食真的比運動還重要 原本以為少吃就好，但結果吃太少反而代謝變差 瘦得超慢！ 現在又覺得運動重要 我這個人好難搞... 想請問大家平常減脂期都怎麼吃？ 我的目標是減脂不減肌，目前有在重訓+有氧，但飲食方面還在摸索～ 減脂餐的部分： 早餐：雞蛋+豆漿 大家會吃澱粉嗎？還是高... 看更多

哈囉 chingchi 今天想跟大家聊聊兩個超熱門的減肥方式：「控糖飲食」跟「168間歇性斷食」。 這兩種方法我身邊真的超多人嘗試過，有人靠控糖成功瘦身，也有人說 168 讓他整個人變輕盈。那麼，它們到底差在哪裡呢？ 什麼是「控糖減肥」？ 簡單來說，控糖就是要避免血糖大起大落。因為每次血糖飆高，胰島素就會分泌... 看更多

懷孕一直很在意體重 現在22週，我163公分 懷孕前體重是49公斤 目前57公斤胖了8公斤會不會太多呢 我有少吃，但還是體重一直上升啊 覺得自己很胖怎麼辦 大家這時候都胖幾公斤？ 看更多

產後看到這個神奇中藥湯包，求解真的會瘦肚子嗎，目前胖到看到自己都快吐，肥肉好噁，真心想瘦下來… 看更多

最近想要開始減肥 結果朋友跟我說 「欸，吃冬粉超棒，熱量低又能吃飽！」 然後我就開始吃冬粉 看起來冬粉熱量很低是沒錯 但吃了一個月我還是沒什麼瘦啊 還越來越胖 這樣下去真的能減肥嗎？ 還是吃起來很清淡 但其實根本沒瘦 剩下心理安慰 為什麼好多人都說冬粉熱量不高可以減肥啊？ 真的有人試過冬粉減肥成功的嗎？ 我... 看更多

拜託不要來留言說「健康最重要」那種廢話了我都知道 但下個月有婚禮，我一定要在照片裡好看 想知道大家有沒有試過短期內真的有效瘦身的方法？吃代餐、跳有氧、斷糖哪個最有感？ 看更多

請問有沒有吃貝果減肥的朋友～ 網路說貝果真的少油少糖 是真的嗎？ 我每次烤貝果來吃覺得都有點油油的 然後熱量飽足感都很夠 真的懷疑貝果是不是減肥聖品= = 看更多

懷孕後，除了害喜、腰痠背痛、半夜狂跑廁所，還有一個讓人超級煩躁的問題，就是體重！ 「你現在胖幾公斤了？」 這句話簡直是孕婦的惡夢！！！ 有些人就吃不胖，我身邊朋友就是，之前我還沒懷小寶寶跟她去逛街，還被店員誇獎「根本看不出來懷孕耶！」 但大多數人（例如我🙋‍♀️），就是一胖不可收拾，甚至連手指、... 看更多

我兒子身高是正常，明明三餐正常吃飯，但就是長不胖🥲 親戚朋友都說他怎麼跟瘦皮猴一樣，見面就要酸一下，我本身壓力就大了他還們一直講…兒子聽了心裡因該也很難過，我就不想要帶他去跟親戚見面 總之，請問大家，有什麼方法可以幫助孩子健康增重？希望有經驗的爸媽可以分享一下！🙏 看更多

最近身邊越來越多人在討論抽脂 尤其是那種怎麼運動怎麼忌口都瘦不下來的部位 像大腿跟馬鞍肉，真的很容易卡關 我自己其實也動過這個念頭 但心裡一直有個很現實的疑問卡著 抽脂聽起來好像可以一次解決 可是又忍不住想 如果生活還是要上班久坐 偶爾壓力大吃多一點 那抽完之後會不會哪天又默默胖回來？ 有時候看到網路上分享... 看更多

想要腎臟健康 大家護腎都吃什麼？大家都是在講多喝水很重要，但其實喝太多會讓負擔腎臟 難拿捏QQ 有人是推薦我吃黑豆、枸杞或是山藥，還有朋友說多吃蔬菜水果對腎有幫助 也想聽聽各位的顧腎秘訣或是專家建議大家都怎麼讓腎保持健康多年 最後希望大家都能健健康康，腎臟0煩惱，年年健康檢查都綠燈通過！！ 看更多

台灣是洗腎天堂嗎？吃保健食品吃到洗腎? 真的台灣很多人是因為這樣才洗腎的嗎..台大名醫都出來說話了，可是每天喝太多水也會水中毒啊，吃外食油膩燒烤不是也是很傷身體健康 吃保健營養品真的不好嗎？（新聞說魚油、薑黃、B群要按照外包裝服用） 看更多

看到ig有人推苦瓜胜肽減肥 聽網紅說很有效 瘦了好幾公斤 想買 不知道怎麼吃會瘦 有沒有用？ 我產後瘦身一直瘦不下來😭 這二年都好胖 穿衣服尺寸都是L 想找到一個適合我的瘦身的方法總覺得好難 看更多

產後憂鬱😞還有胖 讓我變得很沒自信 請問高雄的大家都去哪裡減肥 什麼地方瘦身最有效呢？ 看更多

我一直聽到同事說水餃的熱量很高 可是因為我從高中時候 就很喜歡吃水餃 出社會後為了保持<50KG的身材 就很少吃水餃了 結果最近一個禮 我拜忍不住偷偷吃了3天的八分水餃 結果直接胖了2KG 嚇死寶寶了= = 奉勸各位水餃少吃一點 看更多

懷孕才22週，體重已經增加好多 以前的衣服快塞不下了啦！ 開始還以為是水腫，後來才發現我真的胖了 醫生說要控制飲食，不過孕期我就超級愛吃老公每天買宵夜…擋不住食物誘惑 不知道其他準媽媽們有沒有什麼控制體重的秘訣 還是其實胖一點沒關係呢？真的好煩惱ㄟ 看更多

32w～ 懷孕後期很容易餓嗎?? 現在一天吃5餐是不是有一點誇張😂 看更多

是這個樣子的.. 目前寶寶剛滿一歲 身高在生長曲線85% 體重在97%以上 醫生有點嚇到 問我寶寶怎麼吃得這麼好 我說我也不知道 可能就是給寶寶吃很多副食品 但是最近看道很多網路的文章 說是小時候胖長大也容易胖 是嗎？ 如果是的話我是不是該讓寶寶吃少一點 看更多

近期在網路上看到一個叫做冷凍減脂的東西，減掉體脂就靠這個～感覺很神奇啊！ 這個需要做好幾次才看得到明顯效果嗎？有人試過嗎，效果真的有用？ 會痛嗎？還是有其他副作用？現在好多人都在推，不知道要不要去試試看，大家有什麼推薦或踩雷的經驗希望美女們可以分享，想參考一下，感謝🥹 看更多