產後肥胖與中醫體質辨識中，脾虛痰濕型是常見且重要的體質類型之一。 脾虛痰濕型肥胖主要因脾臟功能虛弱，導致水濕痰濁內聚，影響代謝和消化，產生肥胖現象。

具體來說，脾虛痰濕型的特徵包括：

  • 消化功能不佳，容易腹脹、便秘或腹瀉交替出現。
  • 愛吃甜食，體內痰濕阻滯，導致脂肪堆積。
  • 精神狀態較差，常感疲倦無力。
  • 體態表現多為肥胖且體內濕氣重，常見於產後女性，因懷孕期間脾胃負擔加重，產後氣血虛弱，代謝下降。

中醫調理脾虛痰濕型肥胖的策略包括：

  • 食療：選擇化痰利濕、健脾的食物，如蘿蔔、海帶、冬瓜、山楂、薏仁、綠豆、紅豆湯（不吃豆渣且不加糖）等，避免黏膩和高熱量食物。
  • 中藥調理：常用黃耆、茯苓、白朮等藥材健脾益氣、利水除濕，幫助排除體內濕氣和廢物。
  • 生活習慣改善：增加運動、調整飲食、減少壓力，促進新陳代謝恢復。
  • 辨證施治：中醫強調個人體質辨識，根據不同體質（如脾虛痰濕型、氣虛型、肝鬱氣滯型等）制定專屬調理方案，產後肥胖多屬脾虛痰濕型。

此外，研究指出痰濕體質者不僅易肥胖，且與高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病風險相關，強調體質調理的重要性。

所以，脾虛痰濕型在產後肥胖中扮演關鍵角色，透過中醫辨證調理、飲食控制及生活方式改善，可有效促進產後體重恢復與健康。建議產後婦女可尋求專業中醫師協助，進行個人體質評估與調理。