中醫將容易導致濕胖（濕氣重而肥胖）的體質歸類為五大類型：脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型及腎陽虛痰濁型。

這些類型主要基於京都堂中醫的綜合理論與臨床經驗，強調濕氣阻滯是肥胖核心，常因飲食、生活習慣或臟腑失衡引起。 以下依序說明各型特徵、症狀及辨識要點：

1. 脾虛濕阻型（水腫型）

  • 特徵：下半身肥胖（如臀部、大腿、小腿水腫），肌肉鬆軟，西洋梨身材；食慾不振卻易胖，四肢沉重。
  • 常見症狀：疲倦嗜睡、頭暈、口黏膩、大便稀軟、手腳冰冷、皮膚濕疹；常見於久坐者、愛吃生冷重口味食物、產後婦女。
  • 成因：脾虛無法運化濕氣，「濕性下注」導致下肢腫脹。

2. 胃熱濕阻型（老饕型）

  • 特徵：胃口大、腹部肥胖，喜油膩重口味食物。
  • 常見症狀：火氣大、易長痘痘、痔瘡、三高風險；常見於外食應酬多者。
  • 成因：胃熱夾濕，飲食過度刺激消化系統。

3. 肝鬱氣滯型（壓力型）

  • 特徵：腰腹部明顯肥胖，壓力大時暴飲暴食。
  • 常見症狀：情緒起伏、易怒；男性較常見。
  • 成因：肝氣鬱結，影響氣機運行與代謝。

4. 氣血虛弱型（虛弱型）

  • 特徵：全身虛胖，體力差。
  • 常見症狀：疲倦頭暈、氣血不足；常見於上班族或產後婦女。
  • 成因：氣血虧虛，無法滋養肌肉導致鬆弛肥胖。

5. 腎陽虛痰濕阻型（失調型）

  • 特徵：四肢肥胖，內分泌失調。
  • 常見症狀：怕冷、腰痠、頻尿；常因遺傳、疾病或作息不正常。
  • 成因：腎陽不足，痰濁內生，代謝降低。

辨識時可觀察舌脈（如舌苔薄膩、舌質淡紅為脾虛濕阻型）及生活習慣，建議諮詢中醫師診斷。 調理重點在祛濕、補虛，避免生冷油膩食物，並依型別調整飲食運動。