濕胖（濕氣重導致的虛胖）會阻礙體內水分代謝，造成水腫，並使身體傾向儲存脂肪，從而形成易胖體質。

濕胖如何導致水腫

濕氣重時，人體水分代謝失常，無法有效排出多餘水分，導致全身或局部水腫，常見症狀包括：

  • 早晨小腿細、傍晚腫脹、鞋子變緊，或起床時臉頰、眼周浮腫。
  • 下肢沉重無力、頭重腳輕、腹部鼓脹，甚至經期前水腫加劇。
  • 中醫視此為脾虛或氣血不暢，濕邪滯留，脾胃運化水濕功能受阻。

濕胖如何導致易胖

濕氣不會直接轉化為脂肪，但會間接促進肥胖：

  • 水分囤積造成虛胖：體重增加多為水腫而非純脂肪，吃少仍腹脹、體重易升，甚至「喝水也胖」。
  • 代謝變差：濕重者常怕冷，手腳冰涼，身體為保暖儲存更多脂肪；同時愛吃油膩甜食，加劇脾濕。
  • 痰濕阻礙：形成肌肉鬆軟、大腹便便、易疲勞體質，減肥困難，常伴隨脂肪肝或高脂血症。

常見相關症狀

  • 全身乏力、睡不飽、口水多、不口渴、痰多、大便黏軟。
  • 舌苔厚、皮膚濕疹、頭髮面部易油。 這些多源自中醫「痰濕體質」，飲食不當或環境潮濕所致。