體脂肪太高你們都怎麼吃

桃子女生

2026年01月26日 3 2 1,569

我體脂是有點高

超煩啊

減肥的時候

其實最討厭的就是忍住不吃那些高熱量美食啊

體脂肪太高你們都怎麼吃

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chenlin902 女生

恩想辦法少碰那些速食和甜食，然後加強攝取蛋白質

早餐就會選擇吃一些全麥土司或燕麥，加上水果，營養也很OK

然後中餐晚餐基本上也盡量控油，我自己蠻愛雞胸肉的，吃起來也不痛苦～

獅子座女生

減肥三年過來人心得

第一絕對不要讓自己餓

我基本上不會讓自己餓到

關於零食的誘惑

選擇用水果來代替

那些堅果的小東西

吃起來超解嘴饞的喔

最重要的其實是得持之以恆

沒有什麼快速瘦身的方法

只能慢慢來

不過我覺得每個人其實可以找到屬於自己的健康飲食法

只要不過量就好啦～加油！

已經滑到最底了

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