刺激性食物對哺乳期寶寶的影響

哺乳期間，母親攝取的刺激性食物確實會對寶寶產生影響。這些食物會透過母乳傳遞給寶寶，可能引發腸胃不適和其他健康問題。

常見的刺激性食物

含咖啡因的飲品

咖啡、濃茶、巧克力和可樂等含咖啡因的食物會透過乳汁將咖啡因傳遞給寶寶。這會導致寶寶精神亢奮，影響睡眠品質。若寶寶在飲用後出現躁動或不好入睡的情況，則建議媽媽不要喝咖啡。如果媽媽想要飲用含咖啡因的飲品，建議每週不超過2次，每次的咖啡因量不超過300～400毫克。

辛辣與濃郁食物

辣椒、辛香料和其他味道濃郁的刺激性食物可能會改變母乳的味道。太酸、太辣的食物也屬於刺激性食物的範疇。這些食物可能造成寶寶腸胃不適。

酒精飲品

酒精會進入母乳，影響寶寶健康。寶寶經常喝含有酒精的母乳會有嗜睡的情況，長期下來更有可能造成肌肉無力、吸允力變差、生長發育遲緩。

對寶寶腸胃的具體影響

刺激性食物可能引發多種腸胃反應。若寶寶出現腸絞痛，母親可停止食用高過敏性、高刺激性的食物，例如乳制品、巧克力、蛋類、咖啡和辛香類食物。這些物質會進入奶水中，寶寶會經由母乳而攝入這些物質，因而使腸絞痛更為惡化。

寶寶可能出現的腸胃道症狀包括頻繁溢吐奶、腸絞痛、腹瀉、便祕、糞便帶血絲和食慾不振等。

飲食建議

哺乳期間應保持飲食清淡，避免過度刺激性的食物。雖然目前缺乏直接證據證明刺激性食物會由母乳直接影響到寶寶，但哺乳母親仍宜避免。如果寶寶出現過敏症狀已持續一段時間，媽咪需要檢視自己每天經常食用的食物，並建議暫停攝取可疑食物至少2～3週，觀察寶寶的症狀是否逐漸改善。