哺乳前後避免刺激性食物的時間安排，主要是為了保護產後媽咪的身體恢復與寶寶的健康，建議如下：

  • 產後1至2週內，尤其是剖腹產或自然產後，媽咪應盡量避免食用刺激性食物，如酒精烹煮的麻油雞、薑母鴨、含咖啡因的茶與濃咖啡，因為此時肚皮與會陰部傷口尚在癒合，刺激性食物可能加重發炎反應、抑制子宮收縮，延長惡露排出時間。

  • 辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣調味品，建議在哺乳期間少量攝取，切勿過量，以免影響母乳味道或造成寶寶不適。

  • 哺乳期間應避免含酒精、咖啡因（咖啡、茶、巧克力）、酸辣或味道刺激的食物，這些成分可能會透過母乳影響寶寶的發育或引起不適。

  • 對於刺激性食物的避免時間，建議至少從產後開始持續到哺乳期結束，尤其是哺乳初期更應謹慎，隨著寶寶逐漸適應，媽咪可視情況逐步調整飲食，但仍應避免過量或頻繁攝取刺激性食物。

總結來說，產後前1-2週嚴格避免刺激性食物，哺乳期間則持續保持飲食清淡，避免過量辛辣、酒精及咖啡因等刺激物，以確保媽咪身體恢復順利及寶寶健康成長。