寶寶添加副食品的黃金時期為4到6個月大之間，這段時間寶寶的腸胃、免疫系統逐漸成熟，是訓練免疫耐受性、降低過敏風險的最佳時機。此時開始添加副食品，有助於寶寶適應母乳或配方奶以外的食物，並促進口腔肌肉發展與咀嚼能力。

寶寶開始添加副食品的發展指標包括：

  • 寶寶滿4個月大
  • 能夠自己坐在嬰兒座椅上，頭頸控制良好
  • 對大人食物表現出興趣，如睜大眼睛、伸手想拿
  • 出現厭奶但無其他疾病原因

副食品添加的原則建議：

  • 初期以單一、低過敏性的食物開始，如南瓜、地瓜、紅蘿蔔、蘋果、香蕉、米糊等
  • 食物製成泥狀或流質，方便吞嚥
  • 採取少量多樣化的方式，讓寶寶嘗試多種食物，刺激免疫系統
  • 避免過早或過晚添加，過晚可能錯失免疫耐受黃金期，影響咀嚼與語言發展

副食品添加的階段性變化：

月齡 副食品狀態 餐數 主要目標
4-6個月 泥狀、流質 1-2餐 嘗試副食品，適應新食物
7-9個月 泥狀帶顆粒 固定2餐 嘗試多元食物
10-12個月 長條狀 固定3餐 培養吃飯習慣

同時，奶量會逐漸減少，副食品逐步增加。

所以，4-6個月是寶寶添加副食品的黃金時期，需觀察寶寶的發展指標並採用少量多樣化的餵食方式，促進營養攝取與免疫系統發展，並避免過早或過晚添加帶來的負面影響。