寶寶副食品的開始時間建議在4至6個月大之間，最早不宜早於4個月，最晚應在6個月內開始添加。此時期是寶寶免疫耐受的黃金期，有助於訓練免疫系統及學習咀嚼吞嚥能力，並可降低未來過敏、挑食的風險。

判斷寶寶是否準備好開始吃副食品，可以觀察以下幾點特徵：

  • 脖子有支撐力，頭部不會東倒西歪，能翻身。
  • 在大人支撐下能坐著。
  • 對湯匙不會強烈排斥，能接受食物。
  • 對大人吃飯有興趣，會看著食物。
  • 哺乳情況若寶寶常感飢餓或對大人食物有興趣，也是添加副食品的訊號。

副食品的適應期建議：

  • 初期以奶類為主，副食品為輔，副食品量約占10%至30%，一天可從1餐開始嘗試，且不必強求每天吃多量。
  • 隨著寶寶成長，副食品餐次和比例可逐漸增加，例如7至8個月時副食品占30%-40%，9至11個月時副食品可成為主食，奶量相應減少。
  • 建議在寶寶身體狀況良好、心情穩定時餵食副食品，且最好安排在早上或中午，方便觀察有無過敏反應。
  • 嘗試新食物時需注意過敏反應，並多樣化食物種類。

所以，副食品開始時間以4至6個月為宜，根據寶寶發展狀況調整，初期副食品量少且不強求，逐步增加副食品比例，並密切觀察寶寶反應與適應情況。