根據專家與醫學機構的建議，副食品添加的理想時間通常是在寶寶4至6個月大之間，具體時間會依寶寶的發育狀況與過敏體質有所調整：

  • 4個月起即可開始嘗試添加副食品，尤其是父母有過敏體質的寶寶，早點接觸副食品反而有助於降低過敏風險。
  • 一般健康寶寶多建議在6個月大時開始添加副食品，此時寶寶通常已具備能獨立支撐頭部、對食物有興趣、能用舌頭將食物往後移動等能力。
  • 若寶寶為過敏體質，則可依醫師指示調整添加時間，通常會建議延後至6個月左右。

副食品添加的原則與注意事項

  • 從單一食材開始，觀察寶寶是否有過敏反應，兩種新食物間應間隔5至7天。
  • 食物由稀到稠，先從泥狀食物開始，逐漸增加稠度，幫助寶寶適應吞嚥與咀嚼。
  • 避免添加鹽、糖及其他調味料，確保食材新鮮與衛生。
  • 副食品主要是訓練寶寶適應固體食物，母乳或配方奶仍應為主要營養來源，尤其在6個月前。
  • 1歲以下嬰兒不可食用蜂蜜，以避免肉毒桿菌中毒風險。
  • 副食品餵食時間建議安排在奶前約半小時至1小時，寶寶較有飢餓感，接受度較高。

添加副食品的好處

  • 補充母乳或配方奶不足的營養素。
  • 訓練寶寶吞嚥、咀嚼及臉部肌肉，有助語言發展。
  • 幫助寶寶適應多樣化飲食，為未來營養攝取打基礎。

總結來說，4至6個月是添加副食品的黃金時期，父母應根據寶寶的發育狀況與過敏風險，選擇適合的時間開始，並遵循單一食材、由稀到稠、觀察過敏反應等原則，逐步引導寶寶建立健康的飲食習慣。