寶寶添加副食品的黃金時期通常是4至6個月大之間，這段時間是訓練寶寶「免疫耐受性」的關鍵期，有助於提高寶寶對各種食物的接受度，並減少偏食和過敏的風險。若是純母乳哺育的寶寶，建議在6個月左右開始添加副食品；若是配方奶或混合餵養，則可在4個月左右開始。

添加副食品的注意事項包括：

  • 觀察寶寶是否有準備好接受副食品的生理和行為訊號，如頸部能挺直、能坐穩、舌頭不會將食物頂出、對大人食物有興趣（流口水、伸手抓食物）。
  • 副食品應該是母乳或配方奶的補充，而非替代，添加後仍需持續哺乳。
  • 副食品添加應採取「少量多樣化」原則，從單一食材開始，逐步增加種類，避免一次給予多種新食物以便觀察過敏反應。
  • 避免過早（4個月前）或過晚（超過6個月）添加副食品，以免影響寶寶的營養吸收和免疫系統發展。
  • 注意食物安全與衛生，避免給予易引起窒息的食物（如堅果整顆、硬塊等）。
  • 若有特殊狀況（如寶寶厭奶、吃不飽、神經發展成熟等），可在醫師評估後適當調整添加時間。

所以，4至6個月是寶寶副食品添加的黃金時期，家長應根據寶寶的發展狀況和需求，配合專業建議，逐步引入副食品，確保營養均衡與安全。