母乳哺餵的正確姿勢與含乳技巧主要包括讓媽媽與寶寶都感到舒適，並確保寶寶能正確含住乳暈，順利吸吮母乳，避免乳頭受傷。

正確哺乳姿勢

  1. 搖籃式
    媽媽坐著，將寶寶抱在懷裡，寶寶的頭部靠近媽媽手臂彎曲處，背部躺在媽媽前臂上，肚子貼著媽媽肚子，頭與身體呈一直線。可在手臂下墊枕頭支撐，讓寶寶高度與乳頭平齊，方便吸吮。

  2. 躺餵式（側躺）
    媽媽側躺，寶寶也側躺並面對媽媽，兩人平行，寶寶腹部貼近媽媽腹部，媽媽用手臂抱住寶寶背部，這姿勢適合剛生產或夜間哺乳，媽媽可較輕鬆休息。

  3. 橄欖球式
    將寶寶夾在媽媽腋下，寶寶腳在媽媽手臂後方，媽媽用同側手臂支撐寶寶頭部及背部，讓寶寶靠近乳房，適合雙胞胎或寶寶含乳有困難時使用。

  4. 修正式搖籃式
    用餵奶乳房對側的手臂支撐寶寶頭部，另一手托住乳房，適合寶寶不喜歡頭部被壓迫或體重較輕的寶寶。

正確含乳技巧

  • 寶寶嘴巴要張大，像打哈欠一樣，嘴巴張開時快速將寶寶抱近乳房，讓寶寶的下唇儘量遠離乳頭，含住大部分乳暈，而非只含乳頭。

  • 寶寶鼻子對準乳頭，而非嘴巴對準乳頭，這樣寶寶能含住更多乳暈，吸吮更有效率，且避免乳頭疼痛。

  • 寶寶臉、胸、腹部與媽媽保持同一平面，寶寶頭、頸、身體成一直線，避免扭轉，讓吸吮更順暢。

  • 媽媽保持放鬆且有支撐，可用枕頭支撐背部及手臂，讓寶寶靠近媽媽，媽媽舒適才能持續哺乳。

  • 含乳時乳房組織會被拉長形成「奶嘴」狀，乳頭只佔其中約1/3，吸吮的是乳房組織而非乳頭本身。

  • 含乳鬆開技巧：用食指輕壓寶寶下巴或下唇，再將乳頭輕鬆移出，避免乳頭受傷。

以上姿勢與技巧能幫助媽媽與寶寶建立良好的哺乳經驗，減少乳頭疼痛與哺乳困難，促進母乳哺餵的成功與持續。