正確的哺乳姿勢與乳房按摩對促進乳汁分泌及預防哺乳問題非常重要，以下整理相關重點：

正確的哺乳姿勢

  • 寶寶與媽媽身體呈一直線：寶寶的臉、胸部、腹部應與媽媽保持一直線，寶寶面對乳房，腹部緊貼媽媽，這樣寶寶吸吮時較有效率且不易疲勞。
  • 寶寶嘴巴含住乳暈：寶寶嘴巴要含住乳暈而非僅乳頭，這樣可以避免媽媽乳頭疼痛，並促進乳汁流出。
  • 媽媽與寶寶都有支撐：媽媽可利用枕頭或棉被支撐自己和寶寶，使雙方身體放鬆，增加哺乳舒適度。
  • 常見哺乳姿勢：
    • 半躺式哺乳法：媽媽半斜躺，寶寶面對面抱在胸前，利用地心引力幫助寶寶含乳。
    • 側臥姿勢：媽媽與寶寶側臥，腹部相貼，寶寶頭靠近乳房，適合夜間哺乳或媽媽休息時使用。
    • 改良式橄欖球式：適合初次哺乳媽媽，媽媽用手托住寶寶肩頸，寶寶身體橫放於媽媽腹部，方便控制寶寶吸吮。

乳房按摩促進乳汁分泌

  • 按摩前熱敷：用熱毛巾熱敷乳房，有助於促進血液循環和乳汁流動，建議洗澡後或按摩前使用。
  • 按摩步驟：
    1. 雙手托起乳房邊緣，慢速大幅度搖動乳房，先左右搖動10下，再上下搖動10下，最後畫圓按摩乳房內側。
    2. 用拇指、食指、中指掐住乳暈根部，像擠出乳頭般按摩約1分鐘。
    3. 輕輕拉扯乳頭，並掐擰按摩，重複約1分鐘，這些動作有助打開乳腺，促進乳汁分泌。
  • 注意事項：
    • 按摩時動作要慢且大，避免疼痛，若乳房腫脹或疼痛嚴重應停止按摩並尋求醫療協助。
    • 乳房疼痛多因乳腺阻塞，按摩可幫助疏通乳腺，減少乳腺炎風險。

總結來說，正確的哺乳姿勢能讓寶寶有效吸吮且減少媽媽乳頭疼痛，而適當的乳房按摩則能促進乳汁分泌並預防乳腺阻塞，兩者結合有助於順利哺乳與母嬰健康。