產後坐月子期間適合喝的湯品會依照產後不同階段調整，主要以溫補且不過於燥熱的湯品為主，幫助補氣養血、促進子宮復原及排除惡露。常見推薦湯品包括：

  • 產後第一週：以清淡、利水消腫、幫助排惡露為主，推薦青木瓜排骨湯、鱸魚湯、生化湯，並可搭配杜仲茶或黑豆水消除水腫。
  • 產後一至二週：可開始溫補，避免過於燥熱的湯品，以免加速子宮收縮導致出血。推薦花生豬腳湯、山藥排骨湯、清燉牛肉湯，並可搭配滴雞精補氣養血。
  • 中後期（約產後2至4週）：注重健脾養胃、補氣養血，常見湯品有四神湯（山藥、茯苓、蓮子、芡實）、八珍湯、黃耆燉雞、十全大補湯等，有助於恢復體力和促進乳汁分泌。

此外，月子湯通常會搭配中藥材如黃耆、枸杞、紅棗、桂圓等，這些材料有助補氣養血且味道溫和，不會刺激產婦身體。

所以，產後坐月子喝湯應依身體恢復階段選擇適合的湯品，初期以清淡利水排惡露為主，接著逐步溫補補氣養血，避免過於燥熱的湯品，以促進健康恢復。