幫助學扶站寶寶改善夜間睡眠問題，可以採用以下方法：

  1. 建立固定且舒適的睡眠環境：保持臥房安靜、通風良好，燈光昏暗且柔和，床墊柔軟透氣，避免過冷或過熱，減少突發聲響干擾寶寶睡眠。

  2. 培養規律的睡前儀式：每天睡前進行固定的活動，如洗澡、按摩、換睡衣、關暗燈光並開小夜燈，讓寶寶形成睡眠暗示，有助於穩定睡眠節奏。

  3. 鼓勵寶寶自主入睡：當寶寶有睡意時，放到嬰兒床上，避免抱著睡著再放下，並嘗試漸進式哭泣睡眠法（Ferber法），即讓寶寶哭一段時間後再進房安撫，逐漸延長等待時間，訓練寶寶自己入睡，減少夜醒哭鬧。

  4. 練習短暫分離與自主入睡：透過遊戲讓寶寶理解「看不見但存在」的概念，並在寶寶情緒穩定時短暫離開房間，慢慢延長離開時間，幫助寶寶適應父母不在身邊的情況。

  5. 避免錯誤哄睡習慣：不要讓寶寶習慣一哭就抱起，若半夜醒來且不哭鬧，家長可輕聲安撫但不抱起，幫助寶寶學會自我安撫。

  6. 白天增加活動量：白天多讓寶寶在自然光下活動，保持適度的戶外運動，幫助調節生理時鐘，促進夜間睡眠。

這些方法需要持續且耐心執行，通常能有效改善寶寶夜間睡眠問題，讓寶寶逐漸學會自主入睡並減少夜醒哭鬧。