哄睡困難寶寶的心理與生理因素主要包括以下幾點：

生理因素：

  • 驚嚇反射（莫羅反射）：新生兒有一種自然的驚嚇反射，當受到突然的聲音或動作刺激時，會伸展手腳並醒來，導致睡眠中斷。這種反射約在12週開始減弱，6個月時消失。

  • 身體不適：如肚子餓、尿布濕、穿著過多導致悶熱等，都會讓寶寶難以入睡。

  • 發展期影響：寶寶在5至9個月大時，因為大動作發展（翻身、爬行等）活躍，可能不願意睡覺，這是暫時性現象。

心理因素：

  • 分離焦慮：約4至5個月大開始，寶寶開始理解物體恆存，當被放下時感受到與照顧者分離的不安，容易哭鬧難以入睡。

  • 哄睡依賴：過度依賴抱著搖晃哄睡，反而可能刺激寶寶，讓他們難以自行入睡，形成惡性循環。

環境因素（與心理生理密切相關）：

  • 光線、溫度與聲音：過亮的光線會抑制褪黑激素分泌，影響入睡；穿太多衣物會讓寶寶悶熱不舒服；外部噪音干擾也會造成睡眠中斷。使用昏黃燈光、適當穿著及白噪音有助於改善。

  • 睡眠環境安靜與黑暗：維持安靜、黑暗、無過多刺激的環境，有助寶寶放鬆入睡。

綜合來看，哄睡困難是多因素交互作用的結果，既有寶寶自身的生理發展與反射，也有心理上的安全感需求與依賴行為，還有外在環境的影響。家長可透過調整環境、理解寶寶發展階段及適當減少過度哄睡刺激，來幫助寶寶更順利入睡。