寶寶睡眠困難的心理與生理因素主要包括以下幾點：

生理因素：

  • 身體不適或生病：寶寶若有發燒、消化不良、疼痛等身體不適，會用哭鬧表達，影響入睡與睡眠品質。
  • 飲食問題：睡前吃得太多會造成消化不適，吃得太少則容易因飢餓醒來，影響睡眠。
  • 睡眠發展階段變化：如睡眠倒退期（睡眠震盪期），與寶寶感知及動作發展有關，可能導致睡眠中斷。
  • 遺傳因素：家族中若有睡眠障礙（如夢遊），寶寶發生機率較高。

心理因素：

  • 依賴家長入睡的習慣：寶寶習慣依賴抱抱、哄睡，缺乏自我安撫能力，容易造成睡眠困難。
  • 作息不規律：寶寶及家庭生活作息不穩定，難以建立固定的睡眠規律。
  • 心理壓力與焦慮：寶寶可能因白天經歷壓力、恐懼事件而影響睡眠，甚至出現惡夢。
  • 睡前刺激過多：睡前看電視、使用電子產品或玩得過於興奮，會干擾寶寶放鬆入睡。

其他相關因素：

  • 照顧者未能訂定或執行一致的睡前規則，會加劇睡眠問題。
  • 睡眠習慣不良、日間小睡時間不當也會影響夜間睡眠。

綜合來看，寶寶睡眠困難是多因素交互作用的結果，包含生理不適、心理情緒、環境與照護習慣等。建立穩定的睡前儀式、規律作息及適當的安撫方式，有助於改善睡眠問題。