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健康保健請問產後媽媽們如何瘦身的
2025年09月14日 1 8 2,279
生完小孩後，看到很多媽咪都身材窈窕，自己卻辦不到，好想知道大家都是怎麼瘦回來的呢～ 有沒有什麼有效的方法或是建議呢？🥲產後真的感覺很難瘦回來
慢慢來 多餵奶多走路睡眠休息好
身體會自己回來
抱著寶寶快走是我的救星 😂
每天30分鐘持之以恆就瘦了
（我是全職媽媽
我是核心訓練
不建議只靠節食或保健品神速方法
飲食以高蛋白配蔬菜為主
熱量赤字不要太大
每週減肥約0.5公斤到1公斤比較健康
我也是考哺乳
自動瘦回來
跟懷孕38w的體重比
整整瘦了快11公斤
比懷孕前還瘦喔
超級厲害👍
而且寶寶喝母奶也不容易感冒
如果想瘦你一定要試試看
去健身或上女生瑜伽課
可以去找營養師
專門減肥減重的
他們都會都定時督促我飲食幫我控制體重
還可以回傳菜單給他們看
我覺得蠻有效的
最近我在節食..多運動 一個月有瘦下來一些 但不是節食得很誇張那種 就是偶爾幾餐
已經滑到最底了
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