產後體重不易下降的原因主要包括以下幾個方面：

  • 氣血失調與代謝低下：產後女性因體內荷爾蒙急遽變化，容易出現氣血虛弱、氣血瘀滯等中醫所說的症狀，導致疲勞、睡眠不佳及代謝率下降，進而影響體重恢復與脂肪燃燒。

  • 脂肪分布改變：懷孕期間脂肪在腰腹、大腿、臀部等部位堆積，這些脂肪較難消除，即使體重回到孕前水平，身形仍可能與孕前不同，造成視覺上的肥胖感。

  • 哺乳期營養需求：哺乳期間需要足夠營養支持乳汁分泌，過度節食或快速減重會影響母乳品質與產量，且可能導致疲勞和情緒問題，不利於健康減重。

  • 休息不足與生活壓力：產後照顧嬰兒常造成睡眠不足和精神壓力，這會影響新陳代謝和荷爾蒙平衡，進一步阻礙體重下降。

  • 不當減重方法：過度節食、斷食或極端運動可能短期見效，但長期會損害身體機能，降低代謝率，反而不利於持續瘦身。

  • 年齡與體質因素：高齡產婦因身體恢復較慢，代謝能力下降，產後調理需要更長時間，若未及時調補氣血，容易導致肥胖問題。

綜合以上，產後體重不易下降是多因素交互作用的結果，建議採取溫和且持續的減重策略，保持均衡飲食、適度運動、充足休息，並可考慮中醫調理以促進氣血恢復，達到更理想的產後體態恢復效果。