預防私密處癢的日常習慣主要包括以下幾點：

  • 穿著透氣寬鬆的衣物：選擇棉質內褲或寬鬆的褲子、裙子，避免穿著過緊或不透氣的牛仔褲，保持私密處乾爽通風，減少悶熱造成的細菌滋生。

  • 保持私密處清潔且避免過度清潔：使用清水或專用的私密處清潔用品，避免使用含香料或刺激性化學成分的沐浴乳，並且避免過度清洗，以免破壞私密處自然菌叢。

  • 勤換衛生棉與內褲：使用不含香料的衛生棉，且頻繁更換（約2～3小時更換一次），保持私密處乾爽，避免細菌大量孳生。

  • 養成規律作息與運動習慣：保持充足睡眠（7～8小時），規律運動（如快走、爬樓梯、跳繩、騎腳踏車等中強度有氧運動），提升免疫力，降低感染風險。

  • 均衡飲食，避免過多糖分：多攝取維生素C、蔓越莓、優格等有助於促進泌尿道健康與維持好菌生長，避免攝取過多甜食以防細菌滋生。

這些習慣能有效減少私密處癢的發生，維持私密處的健康與舒適。