哺乳媽媽在私密處衛生與分泌物管理方面，建議可參考以下重點：

  • 清潔方式：私密處應以清水或溫和、無香料、無刺激性的私密處洗劑清洗，避免使用含香精或過度清潔產品，以免破壞陰道菌叢平衡，導致感染或過敏。

  • 如廁衛生：上廁所時應採用由前往後擦拭方式，避免大腸桿菌由肛門帶入陰道或尿道，減少感染風險。

  • 護墊使用：若使用護墊，應勤換護墊保持乾爽，避免潮濕環境滋生細菌，減少陰道感染機會。

  • 穿著建議：選擇透氣性佳的內褲（如100%棉質），避免穿著過緊的褲子或束腰帶，保持陰部乾爽通風，有助降低分泌物異味及感染風險。

  • 飲水與排尿：多喝水並避免憋尿，促進尿道及陰道健康，減少細菌滋生。部分研究建議可適量攝取濃縮蔓越莓產品，因其含有原花青素，有助防止細菌附著，降低尿道感染風險。

  • 分泌物管理：分泌物增多時，避免過度清洗陰道，因過度清潔會破壞保護性菌叢，反而增加感染風險。保持外陰部清潔及乾燥即可。

綜合以上，哺乳媽媽應以溫和清潔、保持乾爽與良好個人衛生習慣為主，避免過度清潔及穿著不透氣衣物，並注意飲水與排尿習慣，有助維持私密處健康與分泌物正常管理。