白帶多時保持私密部位清潔與舒適，建議採用溫和、弱酸性且無香料的專用私密處清潔產品，避免使用含刺激性成分的肥皂或沐浴乳，並以40度以下溫水輕柔清洗外陰部，切勿清洗陰道內部；清潔頻率以一天一次為宜，避免過度清洗破壞菌叢平衡。

此外，保持私密部位乾燥透氣，選擇透氣性好的棉質內褲並勤換洗，有助於減少悶熱與異味。若白帶多伴隨異味、搔癢或不適，建議補充含有益生菌（如GR-1、RC-14菌株或蔓越莓成分）的保健品，有助於穩定陰道菌叢，改善分泌物狀況。

日常生活中，良好的作息與飲食習慣也能促進私密處健康，避免過度使用香精、酒精類產品或陰道灌洗，以免破壞自然防護機制。

若白帶異常持續或伴隨不適，應及時就醫檢查，以排除感染或其他婦科問題。