真性陣痛與假性宮縮（假性陣痛）主要有以下幾個關鍵區別：

項目 假性陣痛（假性宮縮） 真性陣痛
子宮收縮頻率 不規則，且不會隨時間變得更頻繁或更密集 規則且逐漸頻繁，初期約每10分鐘一次，逐漸增至每2-3分鐘一次
收縮持續時間 約30-60秒，且強度不一，時間間隔無規律 每次持續約30-70秒，且隨時間收縮時間越來越長
疼痛強度與部位 疼痛較輕，類似經痛，通常集中在下腹或鼠蹊部，且不會轉移，改變姿勢或休息可減輕疼痛 疼痛逐漸加強，常從下背部開始，然後移至腹部，疼痛位置會轉移且越來越明顯
活動影響 改變姿勢或休息後疼痛會減輕 活動或休息對疼痛無明顯影響，疼痛持續且加劇
子宮頸變化 無明顯子宮頸擴張 子宮頸逐漸擴張，從0-3公分擴大至10公分，準備分娩
其他症狀 通常無陰道出血或羊水流出 可能伴隨陰道出血、羊水流出、骨盆壓力增加等分娩徵兆
止痛藥效果 服用止痛藥後疼痛可能減輕 服用止痛藥通常無明顯止痛效果

簡單來說，假性陣痛像是經痛，疼痛不規則且強度較輕，改變姿勢後會緩解；真性陣痛則是規律且逐漸加強的子宮收縮，疼痛會從背部轉移到腹部，且伴隨子宮頸擴張，是臨盆的徵兆。

孕婦若出現規律且加強的子宮收縮，伴隨骨盆壓力增加、陰道出血或羊水流出，應儘速就醫確認是否進入分娩階段。