辨別假性宮縮與真實產程宮縮的疼痛差異，主要可從疼痛位置、疼痛強度、頻率及規律性來判斷：

  • 疼痛位置：
    假性宮縮通常只會感受到下腹部前方的疼痛，類似經痛，且不會延伸到背部；而真實產程宮縮則會有後背痠痛，且疼痛會慢慢延伸到前側下腹部。

  • 疼痛強度：
    假性宮縮的疼痛強度較輕，且不會隨時間加劇，通常不會痛到無法活動；真宮縮的疼痛會隨時間逐漸加強，強度越來越大，可能痛到無法下床或翻身。

  • 疼痛頻率與規律性：
    假性宮縮的頻率不規律，且可因改變姿勢或休息而停止，持續時間較短（一般少於30秒，有時可達2分鐘），且不會越來越密集；真宮縮則是有規律的陣痛，間隔會逐漸縮短（例如從每5-10分鐘一次，變成每2-3分鐘一次），每次疼痛持續約30-70秒，且疼痛強度與持續時間會逐漸增加。

  • 其他感受：
    假性宮縮多感覺肚子悶硬或子宮肌肉收縮感，疼痛感較輕微；真宮縮則像海浪般陣痛，疼痛感明顯且有節奏。

綜合以上，若孕婦感覺疼痛位置集中在下腹前方且疼痛強度輕微、無規律且可因姿勢改變而緩解，通常是假性宮縮；若疼痛有後背痠痛且會延伸到腹部，疼痛強度逐漸加強且有規律陣痛，則可能是真實產程宮縮，建議及時就醫確認。