產後母乳分泌可分為四個階段，新手媽媽了解這些階段有助於掌握哺乳時機與技巧：

階段 時間 特點與生理變化 新手媽媽須知
第一階段（泌乳I） 懷孕16-22週至產後第2天 乳房開始變大，肺泡細胞分泌初乳。受高濃度黃體素抑制，初乳量少，但富含蛋白質和免疫球蛋白IgA，有助保護嬰兒免受感染。 初乳非常珍貴，每一滴都不可浪費。擠乳時手勢要正確，避免傷害乳頭。
第二階段（泌乳II） 產後第3天至第8天 黃體素驟降，泌乳激素增加，乳汁分泌開始充沛，乳房感覺飽滿。奶量迅速增加，乳糖、脂肪和熱量提升，免疫成分相對減少。 這時期是「來奶」關鍵，寶寶吸吮或擠奶刺激越多，乳汁分泌越多。新手媽媽要多親餵或擠奶，促進泌乳。
第三階段 產後第9天起至退化期開始 泌乳激素影響減少，乳房自我調節乳汁分泌，乳汁製造由乳房控制。奶水持續分泌取決於乳汁移出（寶寶吸吮或擠奶）。 乳汁移出成為泌乳關鍵，規律哺乳或擠奶是維持奶量的王道。
第四階段（退化期） 退化期開始後 乳腺逐漸退化，乳汁分泌減少直至停止。 若停止哺乳，乳房會逐漸恢復到孕前狀態。

新手媽媽須知重點：

  • 初乳珍貴且量少，不必擔心奶量不足，寶寶初期需求量小（約每餐5ml），初乳含豐富抗體，有助免疫保護。
  • 泌乳激素與刺激成正比，寶寶吸吮或擠奶越頻繁，乳汁分泌越多，建議多親餵或定時擠奶促進泌乳。
  • 擠奶技巧：手呈C字型，拇指在乳房上方，其他四指在下方，輕推乳房向胸壁，避免硬擠乳頭造成傷害。
  • 泌乳調節：產後第九天開始，乳房逐漸自我調節乳汁分泌，奶水供需平衡，規律哺乳是維持奶量的關鍵。

掌握這四個階段及泌乳原理，有助新手媽媽順利哺乳，提供寶寶充足營養與免疫保護。