追奶初期常見的困難與堅持，主要包括以下幾個面向：

追奶初期的困難

  • 奶量不足的挫折感：剛開始擠奶時，奶量往往很少，例如有媽媽分享初期兩邊擠出來加起來只有30-40ml，看到其他媽媽奶量豐富，內心難免感到挫折與焦慮。
  • 泌乳激素尚未完全啟動：產後2天內黃體素較高，會影響母乳分泌，初乳量少是正常現象，但容易讓媽媽誤以為奶量不足。
  • 外界壓力與關心造成心理負擔：親友的關心和詢問，有時反而成為媽媽的壓力來源，讓心情緊繃，影響泌乳。
  • 寶寶吸吮技巧不熟練：寶寶吸奶姿勢不正確或吸吮力道不足，會導致奶水排出不順，影響奶量。
  • 夜間疲累與睡眠不足：半夜泌乳激素最高，但媽媽往往因疲倦想睡，仍需堅持起床親餵或擠奶，身心俱疲。

堅持追奶的關鍵與方法

  • 把握哺乳黃金期：產後3~8天黃體素驟降，是泌乳量快速增加的關鍵時期，建議盡早開始親餵，刺激泌乳機制。
  • 親密接觸刺激泌乳激素：與寶寶親密接觸，如親餵、抱抱、聽到寶寶哭聲，都能促進泌乳激素分泌，增加奶量。
  • 定時且頻繁餵奶：依寶寶需求餵奶，不限制吸奶時間與次數，讓寶寶吸到飽，刺激乳腺分泌。
  • 乳房按摩與正確擠奶技巧：餵奶或擠奶前先按摩乳房，幫助乳汁流出；擠奶時配合按壓乳房基部，促進乳汁排空。
  • 尋求專業協助：如乳房物理治療、泌乳顧問指導，能改善哺乳姿勢與技巧，解決哺乳問題。
  • 心理調適與放輕鬆：保持心情放鬆，避免過度焦慮，因為壓力會抑制泌乳激素分泌。
  • 夜間堅持親餵或擠奶：利用半夜泌乳激素高峰期，堅持親餵或擠奶，促進奶量增加。

總結來說，追奶初期的困難多來自奶量不足、心理壓力與寶寶吸吮技巧不佳，但只要媽媽能把握黃金期，勤於親餵與擠奶，並配合乳房按摩及專業協助，持續堅持，奶量通常會逐漸提升，達到哺餵目標。同時，媽媽也要學會放鬆心情，避免過度焦慮，讓泌乳激素自然發揮作用。