5個月大的寶寶開始吃副食品時，建議採取以下訓練與餵食原則：

  • 食物質地：初期以糊狀副食品為主，質地較軟且容易吞嚥，避免固態食物造成噎到風險。隨著寶寶適應，可以逐漸增加泥狀食物的黏稠度，幫助訓練吞嚥能力。

  • 食物種類與順序：建議從過敏率較低的食物開始，例如白米粥（十倍粥）作為第一周的副食品，接著可加入蔬菜泥、水果泥，再逐步嘗試豆腐、白肉魚、蛋黃等。

  • 餵食量與頻率：每次副食品量約30-90毫升，一天2次為宜，視寶寶接受度調整。

  • 添加新食物的原則：

    • 一次只添加一種新食物，持續2-3天觀察是否有過敏或消化不良反應。
    • 若無不適，才可嘗試其他新食物或混合食用。
    • 副食品初期避免添加糖、鹽等調味料，以減輕寶寶腎臟負擔。

  • 餵食技巧：

    • 餵食時保持寶寶坐姿，避免躺著吃。
    • 使用適合寶寶口腔大小的湯匙，餵食時動作輕柔。
    • 尊重寶寶的接受度，不強迫進食，讓寶寶慢慢適應新口感。

  • 多樣化嘗試：鼓勵寶寶嘗試各種天然、新鮮的食材，讓寶寶習慣不同味道，促進味覺發展與營養均衡。

總結來說，5個月寶寶吃副食品的訓練重點是從糊狀、低過敏食物開始，逐步增加食物種類與質地，並且注意觀察寶寶的反應，餵食過程中保持耐心與安全，幫助寶寶順利過渡到多樣化的副食品階段。