4～6個月寶寶開始嘗試副食品時，建議以流質或泥狀食物為主，因為此時寶寶多半尚未長牙或只有少數牙齒，吞嚥能力有限。

副食品時間表與餐次建議

年齡 副食品餐數 副食品狀態 奶量(毫升) 主要目的
4-6個月 1-2餐 泥狀、流質 800-900 嘗試副食品，練習吞嚥
7-9個月 固定2餐 泥狀帶顆粒 700-800 嘗試多元食物
10-12個月 固定3餐 長條狀 600-700 培養吃飯習慣

4～6個月階段，奶仍是寶寶主要營養來源，副食品份量不需多，重點是讓寶寶慢慢適應新口感。

副食品製作與餵食訣竅

  • 副食品以單一食材製成泥狀，避免同時混合多種食物，方便觀察過敏反應。
  • 不添加鹽、糖、蜂蜜或果汁等調味料。
  • 食材可選擇地瓜、高麗菜、稀飯、南瓜、蘋果等易消化且營養豐富的蔬果。
  • 餵食時可用湯匙輕輕餵，觀察寶寶是否有吞嚥困難或過敏反應。

推薦菜單範例

  • 地瓜泥：蒸熟地瓜搗成泥，不加調味。
  • 高麗菜泥：燙熟高麗菜葉，打成泥狀。
  • 南瓜泥：蒸熟南瓜後搗成泥。
  • 蘋果泥：蒸熟蘋果去皮後搗成泥。
  • 芥藍菜吻仔魚粥（約6個月開始嘗試）：吻仔魚量少，搭配芥藍菜和米粥，米粒軟爛易吞嚥。

餵食頻率與量

  • 一開始每天1餐，逐漸增加到1-2餐。
  • 每餐約10-45克副食品，視寶寶接受度調整。
  • 副食品餵食後仍需持續餵奶，確保水分與營養攝取。

以上建議可依寶寶發展狀況與家庭習慣彈性調整，重點是讓寶寶慢慢適應副食品，培養良好飲食習慣。