5個月寶寶開始嘗試副食品時，建議採用以下餵食技巧與心得，能幫助寶寶順利適應新口感並建立良好飲食習慣：

1. 副食品種類與質地選擇

  • 初期建議給予糊狀副食品，如米粥（十倍粥、七倍粥等稀釋程度不同的米粥），避免固態食物以防噎到。
  • 副食品可從食物過敏機率較低的白米粥開始，逐步加入蔬菜、水果泥，再慢慢嘗試豆腐、白肉魚、蛋黃等。

2. 餵食時間與環境

  • 建議在寶寶身體狀況良好、心情穩定時餵食，且以早上或中午為佳，方便觀察寶寶有無不適反應。
  • 餵食時餵食者應坐在較低位置，與寶寶平視，讓寶寶能看到餵食者與食物，幫助寶寶固定頭部與軀幹，維持專注。

3. 餵食技巧

  • 從單一質地開始，觀察寶寶1至2週無異狀後，再慢慢增加食物種類與口感。
  • 避免強迫進食，當寶寶出現撇頭、推開湯匙、吐出食物等拒絕行為時，應尊重寶寶意願，避免造成負面用餐經驗。
  • 餵食過程中避免頻繁擦嘴，以免打亂寶寶進食節奏並造成不適。

4. 心得分享

  • 初次嘗試副食品時，寶寶可能會因為不習慣新口感而想吐出食物，家長需有耐心，逐步讓寶寶適應。
  • 選擇寶寶可能喜歡的食物（如米湯、蔬果泥）能提升嘗試意願，留下良好經驗，促進未來接受更多食物。
  • 觀察寶寶反應，適時調整餵食方式與食物種類，有助於建立寶寶對副食品的正面印象。

總結來說，5個月寶寶副食品餵食重點是從糊狀、低過敏食物開始，餵食時保持耐心與尊重寶寶意願，並創造舒適安全的餵食環境，逐步引導寶寶適應多樣食物。