5個月寶寶開始嘗試副食品時，餵食時間與食物選擇有以下建議：

  • 餵食時間：建議選在兩餐奶之間，尤其接近午餐時間，這樣寶寶有足夠食慾嘗試新食物，也方便控制奶量。此外，最好在寶寶身體狀況良好、心情穩定時餵食，早上或中午是較理想的時間，若寶寶有不適也方便及時就醫。

  • 餵食頻率與奶量比例：5個月寶寶可一天嘗試1餐副食品，副食品量約占整體飲食的1至3成，奶量仍占7至9成。每餐副食品約30～50克，奶量約200毫升，一天餵4～5次母乳或配方奶。

  • 食物選擇與質地：

    • 初期建議從低敏、液狀或糊狀食物開始，避免固態以免噎到。
    • 米粥是常見且安全的首選，建議從白米的十倍粥開始，逐步過渡到加入蔬菜的米糊，如玉米糊、南瓜米糊等。
    • 觀察寶寶對食物的接受度與過敏反應，若無異常可逐漸增加食物種類與份量。

  • 副食品餵食注意事項：

    • 副食品餵食時，奶量不宜大幅減少，確保寶寶仍獲得足夠營養。
    • 餵食時應固定時間，養成規律飲食習慣。
    • 副食品試敏期間建議觀察3至5天，注意有無過敏症狀如皮疹、嘔吐、腹瀉等。

綜合以上，5個月寶寶副食品餵食應以一天1餐、低敏糊狀米粥為主，時間安排在兩餐奶之間的午餐前後，奶量仍為主要營養來源，並密切觀察寶寶反應逐步調整。