分離焦慮是嬰幼兒在成長過程中，對於與主要照顧者（通常是父母）分離時產生的焦慮和不安情緒，這是嬰幼兒發展中的自然階段。嬰幼兒在約7個月大後，開始對主要照顧者產生依附，並能分辨親近的人與陌生人，當照顧者離開時，由於尚未建立「客體恆存」的概念，會感覺照顧者消失，導致哭鬧不安。

分離焦慮對嬰幼兒的影響

  • 情緒表現：嬰幼兒會出現哭鬧、焦躁不安的行為，甚至可能伴隨身體症狀如胃部不適、嘔吐或疲倦，這些都是心理壓力的反映。
  • 睡眠影響：分離焦慮可能短暫影響嬰幼兒的睡眠品質，使他們難以安穩入睡。
  • 依附關係發展：分離焦慮反映嬰幼兒對照顧者的依附程度，適度的分離焦慮是安全依附的表現，有助於孩子未來的情感發展。

解決方法與建議

  1. 建立規律的睡眠儀式
    透過固定時間的洗澡、講故事或播放輕音樂，提供嬰幼兒穩定感與安全感，減少對分離的焦慮。

  2. 提供安撫替代物品
    讓嬰兒擁有帶有熟悉氣味或觸感的物品（如安撫巾、玩偶、媽媽的衣服），在分離時可作為情感寄託。

  3. 練習分離
    不要避免分離，而是透過遊戲（如躲貓貓）讓孩子體驗「爸媽離開後會再回來」，逐步延長分離時間，幫助孩子建立安全感。

  4. 告知孩子照顧者離開
    避免偷偷離開，應提前告知孩子，建立「再見儀式」，讓孩子知道照顧者會回來，減少不安。

  5. 耐心陪伴與安撫
    分離焦慮是正常發展階段，家長需以耐心和愛心陪伴，給予孩子安全感，幫助他們逐漸適應分離。

總結來說，分離焦慮是嬰幼兒成長過程中正常且必要的情緒反應，透過規律生活、安撫物品、適度練習分離及良好的溝通，可以有效幫助嬰幼兒減輕焦慮，促進健康的情感發展。