分離焦慮的高峰期主要集中在嬰幼兒階段，尤其是在8至12個月時達到第一個高峰，之後在18至24個月可能出現第二個高峰，整體高峰期大約落在10至18個月之間。

分離焦慮高峰期

  • 4-5個月：嬰兒開始辨認主要照顧者，對陌生人表現出不安。
  • 8-12個月：分離焦慮達到第一個高峰，當照顧者離開時會明顯哭泣或不安。
  • 18-24個月：可能出現第二個高峰，焦慮情況可能再次加劇。
  • 10-18個月：整體分離焦慮的高峰期，之後會逐漸減輕。

分離焦慮的主要症狀

  • 當與父母分離時出現明顯痛苦或哭鬧。
  • 擔心失去父母或父母受傷。
  • 害怕獨自一人或不願意上學。
  • 出現分離相關的惡夢或身體不適（頭痛、胃痛等）。

應對策略

家長可以採取以下實用方法來幫助孩子度過分離焦慮期：

  1. 建立固定且可預測的分離儀式

    • 創建簡短、一致的告別程序（如親吻、揮手、說再見）
    • 清楚告知孩子何時會回來，使用孩子能理解的時間概念
    • 堅定但溫和地離開，避免拖延

  2. 漸進式分離練習

    • 從短時間分離開始，逐步延長分離時間
    • 在安全環境中練習，如親友家
    • 分離後回來時給予積極肯定和鼓勵

  3. 培養孩子的獨立性和自信心

    • 讚美孩子獨立完成的事情
    • 教導解決問題的技巧
    • 強調孩子的能力和勇氣

  4. 管理家長自身的焦慮情緒

    • 孩子能感受到父母的情緒，家長應保持平靜和自信
    • 避免過度保護或表現出過度擔憂

  5. 利用物品或活動轉移孩子注意力

    • 給孩子喜歡的玩具或書籍
    • 讓孩子與其他照顧者一起玩耍，分散對父母的依戀

  6. 保持開放溝通

    • 與孩子談論分離的感受，讓孩子知道被理解和支持

這些策略能幫助孩子建立安全感，逐步適應分離，減輕焦慮情緒，促進健康成長。若分離焦慮症狀持續且嚴重，建議尋求專業心理醫師的協助。