寶寶副食品餵食的適當時間與頻率建議如下：

適當添加時間

  • 建議從寶寶滿6個月開始嘗試副食品，此時寶寶通常已能獨立支撐頭部、對食物有興趣，且能用舌頭將食物向後移動，適合開始嘗試副食品。
  • 早於4個月添加副食品可能增加過敏或肥胖風險，晚於6個月則可能導致營養缺乏，尤其是鐵和鋅。

餵食頻率與量的建議

寶寶年齡 副食品餵食頻率 副食品形態 奶量比例 副食品比例
4～6個月 一天1餐 液狀、細泥狀、糊狀 奶量70%～90% 副食品10%～30%
7～9個月 一天2餐 細碎狀、顆粒狀 奶量60%～70% 副食品30%～40%
10～12個月 一天2～3餐 半固體、軟質固體 奶量30%～40% 副食品60%～70%
1歲以上 一天3餐 小塊丁狀或顆粒狀 奶量0%～30% 副食品70%～100%

餵食副食品的時間可安排在兩餐奶之間，接近午餐時間較佳，有助於寶寶保持食慾並嘗試新食物。

副食品餵食原則與注意事項

  • 從單一食材開始，觀察是否有過敏反應。
  • 由稀到稠，先從泥狀食物開始，逐漸增加稠度與固體感。
  • 避免添加鹽、糖及其他調味料，保持食物原味。
  • 確保食材新鮮並符合衛生標準。
  • 不要強迫寶寶進食，尊重寶寶的自然需求與飽足感。
  • 副食品餵食後可稍後再餵奶，避免立即餵奶以免影響食慾。

透過以上時間與頻率的安排，能幫助寶寶逐步適應副食品，建立健康均衡的飲食習慣，並確保營養攝取充足，支持其成長發育。