寶寶不吃副食品的常見原因與對策如下：

常見原因

  1. 對新食物的陌生感與排斥
    寶寶剛開始接觸副食品時，嗅覺、味覺、口感和進食方式都與母乳或配方奶不同，容易用舌頭將食物頂出，表現出排斥。通常需要10-20次的嘗試才能逐漸接受新食物。

  2. 吃飯壓力大
    強迫寶寶吃飯、限制坐餐椅或用嚴厲語氣催促，會讓寶寶將吃飯與不愉快經驗連結，產生抗拒心理。

  3. 食物口味與質地不合
    食物味道太淡或變化太少，容易讓寶寶失去食慾；同時食物質地過於稀軟或過硬，也會影響寶寶的接受度。

  4. 吃飯前喝太多奶或水
    飯前喝大量牛奶、豆漿或水會佔據胃部空間，降低寶寶的飢餓感，導致不想吃副食品。

  5. 環境干擾與分心
    電視聲音、玩具或其他小朋友的活動會分散寶寶注意力，影響進食意願。

  6. 睡眠不足或不規律
    睡眠不足或不規律會讓寶寶精神不佳，降低食慾。

  7. 餐間零食吃太多
    餐與餐之間吃過多點心，會減少正餐的食慾。

對策建議

  • 多次嘗試新食物
    給寶寶10-20次機會接觸同一種食物，耐心等待他們逐漸接受。

  • 減少進食壓力
    不強迫寶寶吃飯，創造輕鬆愉快的用餐氛圍，避免用嚴厲語氣催促。

  • 增加食物多樣性與調味
    嘗試不同食材和烹調方式，適當調味讓食物更有吸引力，並注意食物的質地適合寶寶咀嚼。

  • 控制飲品與零食攝取
    飯前避免喝太多奶或水，減少餐間零食量，保持寶寶有足夠的飢餓感。

  • 營造安靜用餐環境
    避免電視、平板等干擾，讓寶寶專注於吃飯。

  • 建立規律作息與用餐時間
    固定早、中、晚三餐時間，避免隨時餵食，幫助寶寶養成良好飲食習慣。

這些方法能有效幫助寶寶克服不吃副食品的問題，讓寶寶逐步適應並喜歡吃副食品。