寶寶不愛吃副食品的常見原因與心理影響主要包括以下幾點：

常見原因

  1. 對新食物的陌生感與排斥
    寶寶剛開始接觸副食品時，嗅覺、味覺、口感和進食方式都與母乳或配方奶不同，容易產生排斥感，甚至用舌頭將食物頂出。根據國健署幼兒營養手冊，寶寶可能需要10-20次的接觸才能逐漸接受新食物。

  2. 吃飯壓力大
    如果家長強迫寶寶吃飯，或讓寶寶把吃飯和不愉快的經驗連結起來，寶寶會產生抗拒心理，甚至拒絕進食。

  3. 食物口味與質地不合
    食物味道過淡或變化太少，容易讓寶寶失去食慾；同時，食物的大小、硬度、稠度也會影響寶寶的接受度，例如太稀或沒有顆粒感的食物可能不受歡迎。

  4. 飲食習慣與環境因素
    吃飯前喝太多牛奶、豆漿或水會降低寶寶的飢餓感；環境吵雜、分心也會影響寶寶的進食意願。

  5. 零食攝取過多
    餐與餐之間吃太多零食，導致寶寶正餐時沒有食慾。

心理影響

  • 進食壓力與焦慮
    強迫進食會讓寶寶產生心理壓力，甚至形成對進食的恐懼或抗拒，影響寶寶的飲食行為和情緒。

  • 食物恐懼與挑食習慣
    長期排斥新食物可能導致挑食，影響營養攝取，進而影響成長發育。

  • 親子互動影響
    進食過程中若缺乏正向互動，寶寶可能將吃飯視為負面經驗，影響親子關係。

建議解決方法

  • 多次嘗試同一食物，耐心引導寶寶接受新口味。
  • 避免強迫進食，營造輕鬆愉快的用餐環境。
  • 調整食物口味與質地，增加變化與趣味。
  • 控制飲品與零食攝取，避免影響正餐食慾。
  • 減少用餐時的干擾，保持安靜專注。

以上資訊綜合自多篇專業營養師與育兒專家的分析，能幫助家長理解寶寶不愛吃副食品的原因及其心理影響，並提供實用的應對策略。