要同理孩子的飲食偏好並調整親子溝通方式，可以從以下幾個面向著手：

1. 了解孩子的飲食偏好與特質

  • 孩子的飲食偏好可能與他們的個性氣質、動機、精細動作發展有關。例如，有些孩子較謹慎，對新食物缺乏嘗試動力，這時父母應著重提升孩子的內在動機，而非強迫或獎勵。
  • 從副食品時期開始，建議一次提供單一食物，讓孩子逐步適應不同味道，避免一次混合多種食材，這樣有助於孩子更容易接受單一食物，減少偏食。

2. 創造正向、輕鬆的用餐氛圍

  • 用餐時避免強迫孩子吃完或限定每餐的量，而是以週或月為單位均衡飲食，減少用餐壓力。
  • 家庭用餐時，放下手機、關掉電視，專心陪伴孩子，營造良好的溝通環境，讓孩子感受到被尊重與傾聽。

3. 調整溝通方式，尊重孩子的意見

  • 父母應學會詢問孩子的想法，聽完後再給予選項，避免直接替孩子做決定，讓孩子有思考和自理的機會。
  • 用客觀描述食物的特性（如質地、味道、顏色）來引導孩子嘗試，而非評價或讚美孩子的表現，避免讓孩子感到壓力或被評判。

4. 以身作則，示範良好飲食態度

  • 孩子會模仿大人的行為，父母在孩子面前應避免表現出對某些食物的厭惡，並展現對食物的好奇與接受態度。

5. 持續建立親子間的有效對話

  • 親子溝通的關鍵在於有效對話，父母要以信任和尊重的態度與孩子互動，避免預設孩子的負面行為，這樣有助於建立正向的溝通循環。

綜合以上，父母在面對孩子的飲食偏好時，應以理解和尊重為出發點，創造輕鬆愉快的用餐環境，並透過開放且正向的溝通方式，讓孩子在安全感中逐步建立良好的飲食習慣與自我表達能力。