懷孕期間體重管理與心理壓力調適應該同步進行，主要可透過均衡飲食、適量運動、充足睡眠、放鬆心情及尋求支持來達成。 具體建議...

孕期體重管理：飲食控制與運動建議 孕期體重管理對母嬰健康至關重要，透過適當的飲食控制與運動，不僅能維持理想體重，還能促進...

醫生建議控制飲食，但孕期食慾大增時，可以採取少量多餐、選擇營養密度高且飽足感強的食物來應對，同時避免高糖高油的精製食品。...

洗腎病人的飲食與生活品質密切相關，良好的飲食控制能維持營養狀態、減輕腎臟負擔，進而提升生活品質。主要關聯包括： 足夠且...

洗腎病人水分攝取的控制原則 洗腎病人因腎功能衰退，無法像健康人一樣排出多餘水分，因此水分攝取需嚴格控制，以避免心肺負擔過...

洗腎病人飲食：提升食慾與咀嚼便利性 洗腎病人常因治療副作用、味覺改變或咀嚼能力下降，導致食慾不佳與進食困難。以下提供實用...

洗腎病人營養流失的原因與對策 原因 洗腎（透析）治療雖能有效清除體內尿毒素，但同時也會導致營養流失，主要原因包括： 透析過...

洗腎病人的飲食禁忌主要包括限制高鉀、高磷、高鈉食物的攝取，並且要選擇高生物價的優質蛋白質，避免攝取低生物價且代謝負擔大的...

洗腎病人蔬菜與水果的選擇與烹調方式 洗腎病人因腎功能受損，需特別注意飲食中的鉀、磷、鈉攝取量，以避免高血鉀、高血磷等併發...

洗腎病人應避免攝取的高鉀、高磷、高鈉食物如下： 高鉀食物（避免導致血鉀過高，影響心律及肌肉功能） 蔬菜類：菠菜、空心菜、...

洗腎病人適合吃低鉀、低磷、低鈉的食物，並且需攝取足夠且高生物價的蛋白質以補充洗腎過程中流失的營養。常見適合的食物類型包括...

洗腎病人的飲食原則主要包括：高蛋白質攝取、足夠熱量、限制高磷、高鉀、高鈉食物，以及適度控制水分攝取。這些原則有助於維持體...

腎臟病初期患者在用藥時需特別注意藥物的腎毒性及副作用，避免加重腎功能損害。常見對腎臟有潛在傷害的藥物包括非類固醇抗發炎藥...

寶寶吃披薩可能會攝取過多的鹽分（鈉），因為披薩屬於加工食品，通常含有較高的鈉含量，每100克披薩約含500～800毫克鈉，吃1～2...

農純鄉滴雞精與鱸魚精均標榜100%無添加，且在安全性上有多重嚴格把關與認證，確保產品純淨與安全。 具體來說： 無添加成分：農...

市售鱸魚精品牌盲測概況 根據好食課營養師團隊進行的專業盲測，共有六款市售熱門鱸魚精品牌參與評比，分別為「老協珍」、「品純...

滴雞精與鱸魚精適合的飲用族群 族群 滴雞精適用性 鱸魚精適用性 主要功效與特色 孕婦、哺乳媽媽 ✓ ✓ 補充優質蛋白質、支...

鱸魚精常見的腥味來源與去腥方法 腥味來源 鱸魚精的腥味主要來自以下幾個方面： 三甲胺（Trimethylamine）：這是魚類產生腥味的...

懷孕期間若厭惡肉類，可以選擇多種植物性及其他非肉類的優質蛋白質來源來補充營養，包括豆漿、豆腐、毛豆、堅果、雞蛋、乳製品（...

自製兒童健康點心的小撇步與技巧主要包括：選用天然、未加工或少加工的食材，控制糖分和熱量攝取，並讓孩子參與製作過程以培養良...

避免高糖高油的下午點心食材選擇原則 選擇原型、少加工食材 優先挑選未加工或低加工的原型食物，例如新鮮水果、蔬菜、全穀雜糧類...

乳製品、水果、全穀類點心搭配原則 乳製品、水果與全穀類都是營養豐富的食材，搭配得宜不僅能滿足孩子或成人的味蕾，更能補充蛋...

兒童點心常見錯誤與正確準備方式 常見錯誤 選擇高糖、高油、高鹽的點心：如糖果、巧克力、含糖飲料、餅乾、蛋糕、甜甜圈、薯片...

如何幫孩子選擇健康的下午點心？ 為孩子選擇健康的下午點心，不僅能填飽肚子，更能提供成長所需的營養，並幫助維持穩定的學習狀...

學齡兒童下午點心營養搭配建議 學齡兒童的下午點心不僅能補充能量，還能幫助穩定血糖、提升專注力，並促進生長發育。以下為營養...