戒夜奶的最佳時機

寶寶戒夜奶的最佳時機因年齡與體重而異，常見建議為體重超過5公斤或滿月後開始（適合新生兒），或4-6個月大時（因引入副食品後夜間需求減少）。 新生兒胃容量小，需回應需求避免低血糖，通常體重穩定、日間作息規律後自然延長夜眠。

成功戒夜奶的時間表建議

無統一時間表，依寶寶年齡漸進調整。以下為常見分階段指南：

寶寶年齡 夜奶次數建議 關鍵調整重點
新生兒至3個月 每3-4小時餵奶，夜間不強求睡過夜 確保日間充分進食，體重達5kg後可試延長間隔。
3個月至1歲 逐步減至0-1次，重點睡前儀式 晚上10-11點洗晚安澡，餵飽後哄睡；親餵與瓶餵策略不同（親餵強調安撫）。
1歲以上 完全戒除夜奶 用替代安撫（如抱抱、水），避免奶瓶習慣；高敏感寶寶需耐心。

專家強調，4-6個月引入副食品後最易成功，因熱量需求轉移白天。

戒夜奶步驟與技巧（6大實用方法）

逐步執行，避免突然斷奶造成哭鬧。以下為醫師與專家推薦步驟：

  1. 建立規律作息：白天增加玩耍與副食品，讓寶寶日間吃飽，夜間自然睡長。
  2. 睡前儀式：晚上10-11點洗澡、餵飽最後一餐，製造安撫感而非僅飽足。
  3. 漸進稀釋奶量：夜奶時逐步減量（如加水稀釋）或縮短餵奶時間，轉用水或抱哄。
  4. 區分親餵與瓶餵：親餵寶寶夜奶多為安撫，試轉爸爸哄睡；瓶餵則直接減次數。
  5. 避免3大忌：勿突然斷奶、勿夜間開燈玩耍、勿忽略饑餓訊號（先確認非飢餓）。
  6. 監測進度：成功後再調整澡時，回歸正常作息；若哭鬧嚴重，諮詢醫師排除健康問題。

注意：每寶寶體質不同，若寶寶生長遲緩或有疾病，勿自行戒奶，建議諮詢兒科醫師或泌乳顧問。 過程需父母耐心，通常1-2週見效。