孕婦搬重物與跌倒風險的關聯

懷孕期間搬重物會顯著增加孕婦跌倒的風險。當孕婦提或搬重物時，會影響身體平衡，加上懷孕後身體重心已經改變，這種雙重因素結合會大幅提升跌倒意外的機率。搬重物不僅容易造成孕婦重心不穩而扭到或跌倒受傷，若物品掉落也可能造成額外意外。

身體重心改變的生理機制

懷孕中期開始，子宮及乳房會逐漸脹大，導致身體重心前移，肩膀負擔變重。如果核心肌肉不夠有力去平衡這種變化，孕婦就會出現骨盆前傾（凸肚翹屁股）、圓肩駝背等錯誤姿勢。這些姿勢改變會進一步增加腰部凹折弧度，導致背肌、股四頭肌變得緊繃，常引發下背痛。

搬重物對孕婦的多重危害

搬重物對孕婦的傷害遠高於久站。懷孕後子宮會壓迫到骨盆腔，原本骨盆腔壓力已經很重，若再提或搬重物，可能讓腹壓升高。這會導致以下風險：

腹部用力的後果

搬運重物時容易造成孕婦下腹部用力，導致子宮肌肉收縮，可能引發出血或早期子宮收縮的現象。腹部的突然用力也會使腹部受到擠壓，增加流產或早產的機率。

產後遺症

搬重物會增加產後子宮脫垂、漏尿等症狀的風險。這些問題在孕婦年紀增長後會更加明顯，子宮脫垂、尿失禁的機會會比一般人高。

特殊風險情況

某些孕婦群體面臨更高風險。如果孕婦本身屬於易流產體質或胎象不穩，搬重物的危害會更加嚴重。多產婦或部分先天子宮口特別鬆弛的婦女也特別容易因搬重物而流產或早產。

預防建議

為避免產後子宮脫垂，孕媽咪應該盡量少搬重物、提重物。若有搬家或移動重物的需求，應請他人協助。如果因工作需要必須接觸重物，例如門市人員或清潔人員，可以和雇主溝通，暫時調整工作內容。孕婦應避免太過勞累，並在日常生活中保持謹慎。