寶寶副食品的多樣化組合與拓展食物版圖，建議從4～6個月開始，逐步引入不同種類的食材，並隨著寶寶成長調整食物的稠度與份量。初期以米糊、蔬菜泥、水果泥為主，之後可加入強化鐵的嬰兒穀物、肉類及多種蔬果，讓寶寶逐漸習慣多樣口味與質地。

具體推薦的副食品組合與拓展策略包括：

  • 4～6個月副食品入門：從米湯、米糊、胡蘿蔔泥、青菜汁、香蕉泥等單一食材開始，逐步嘗試不同蔬菜與水果泥，如地瓜泥、花椰菜泥、蘋果泥等。

  • 6個月以上多樣化：可嘗試燕麥粥、藜麥粥、鮭魚粥、干貝粥等含蛋白質的副食品，增加食物的口感與營養豐富度。

  • 自製副食品推薦：如十倍粥、南瓜雞肉粥等，利用白米、南瓜、雞肉等食材，簡單蒸煮製作，確保食物新鮮且營養均衡。

  • 逐步增加食物質地：從泥狀、糊狀逐漸過渡到較固體的食物，幫助寶寶練習咀嚼，拓展口感體驗。

  • 注意過敏與食物安全：初期以米食較不易過敏，嘗試新食材時應觀察寶寶反應，避免一次嘗試多種新食物。

  • 市售與自製並用：市售寶寶粥、米餅等方便選擇，可搭配自製蔬果泥、肉泥，豐富寶寶飲食多樣性。

透過以上多樣化的副食品組合與逐步拓展，能讓寶寶在安全且營養均衡的環境下，開拓食物版圖，培養良好的飲食習慣與口味接受度。