產後半年仍有抽筋現象，建議先從生活習慣與營養補充著手，並視情況尋求醫療協助。抽筋常見原因包括鈣質不足、肌肉疲勞或姿勢不良等，尤其哺乳期女性因鈣質流失較多，更需注意補鈣。

具體處理與醫療建議如下：

  • 補充鈣質與營養：哺乳期女性每日建議攝取約1000毫克鈣質，可透過牛奶、豆干、乳酪、板豆腐、芥蘭等食物補充，避免單靠小魚乾或黑芝麻，因攝取量較難達標。

  • 適度伸展與按摩：抽筋時可將腳掌平貼地面或牆壁，膝蓋打直，腳尖上翹，使小腿肌肉伸展，能有效緩解痙攣。

  • 避免過度疲勞與長時間站立：產後身體尚在恢復，避免長時間站立或過度走動，減少肌肉疲勞引發抽筋。

  • 適當運動與復健：可進行產後核心肌群訓練與骨盆底肌肉鍛鍊，改善肌肉功能與血液循環，減少抽筋機率。

  • 醫療評估：若抽筋持續嚴重或伴隨疼痛，建議就醫檢查，排除其他神經或代謝性疾病，並由醫師提供專業治療建議。

所以，產後半年仍有抽筋現象，應重視營養補充（尤其鈣質）、適當伸展與休息，必要時尋求醫療協助以確保身體恢復正常功能。