蔓越莓的抗氧化成分整體抗氧化力普遍高於藍莓。 根據多項研究與報告，蔓越莓的抗氧化能力約為藍莓的1.3倍左右，且在莓果類中抗氧化力排名第一。蔓越莓含有豐富的花青素（Anthocyanin）及其他抗氧化物質，且酒精萃取的蔓越莓抗氧化效果更佳。

藍莓則以其高含量的花青素、維生素C、E、A及B群等抗氧化劑著稱，抗氧化力也非常強，是莓果類中抗氧化力排名第二。藍莓在美白及抑制黑色素細胞方面表現較好。

具體比較如下：

項目 蔓越莓 (Cranberry) 藍莓 (Blueberry)
抗氧化力排名 第一，抗氧化力約41.9% 第二，抗氧化力約31.1%
主要抗氧化成分 花青素、維生素C、其他多酚類 花青素、維生素C、E、A、B群
功效重點 強抗氧化、抗菌、預防泌尿道感染 強抗氧化、增強免疫、美白、保護視覺
萃取效果 酒精萃取效果佳 適合開發美白及抗老化產品

此外，蔓越莓的抗氧化成分總和每100克約24（單位未明），藍莓約20，兩者均屬高抗氧化水果。

所以，蔓越莓在抗氧化能力上略勝一籌，尤其適合用於抗老化及抗菌保健，而藍莓則在抗氧化同時兼具美白及視覺保護等多重功效，兩者皆是優秀的天然抗氧化來源。