一歲以上寶寶每日奶類攝取量與鈣質需求

營養需求

根據衛福部的建議，1歲以上的寶寶每天應該攝取兩份乳製品，約480毫升奶類，以滿足每日500毫克鈣質的需求。這是因為鈣質對於骨骼和牙齒的健康發育至關重要，而國民營養調查顯示，1至3歲兒童中約有2/3的鈣質攝取不足。

鮮奶與配方奶的選擇

選擇適合寶寶的奶類時，家長常在鮮奶和配方奶之間進行選擇。鮮奶提供基本的營養素，而配方奶除了這些基礎營養外，還提供額外的維生素和礦物質，有助於支持寶寶的全面發育。

鈣質攝取的重要性

鈣質對於兒童的骨骼和牙齒健康發育非常重要。因此，維持每日適當的奶類攝取量，並搭配多樣化的食材，以全面補充成長所需的鈣質及其他關鍵營養素，是非常重要的。